Puis-je manger des hamburgers ou des pâtisseries ?

Il n’est pas nécessaire d’abandonner tous vos aliments favoris, mais essayez vraiment de limiter la nourriture de mauvaise qualité, car elle ne vous apporte que des calories vides (avec peu ou pas de nutriments), et assurez-vous que les aliments industriels, les snacks et les sucreries sous emballage, ne forment pas la base de votre alimentation.

En ce qui concerne les encas, préférez une banane à une glace, ou un sorbet aux fruits aux pêches au sirop en conserves. Mais ne culpabilisez toutefois pas si vous avez envie d’un biscuit à l’occasion. Savourez-en chaque bouchée !

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