Oui, il existe quelques moyens pour repousser ces envies irrésistibles. Tout d’abord, prenez tous les jours un petit-déjeuner, cela vous évitera les fringales pour n’importe quoi en milieu de matinée.

Ensuite, faites régulièrement de l’exercice physique ; c’est une façon excellente de refréner l’envie d’aliments mauvais pour la santé (et l’ennui ou l’anxiété pouvant mener à une surconsommation d’en-cas).

Trouvez le soutien émotionnel dont vous avez besoin. Le grand huit hormonal de la grossesse peut vous rendre plus vulnérable à des changements d’humeur, et vous risquez de vous tourner vers l’alimentation alors que ce dont vous avez besoin est en fait quelqu’un à qui parler.

Entraînez-vous à penser petit : essayez quelques cuillerées de crème glacée plutôt qu’un saladier, ou un carré de chocolat plutôt que la plaque entière, et, si vous trouvez que ces mini-portions sont trop tentantes, prenez une portion normale, mais moins souvent.