Votre activité physique au travail

Votre activité physique au travail peut être d’importance très variable. Peu de femmes ont aujourd’hui des métiers physiquement très difficiles, mais votre dépense d’énergie sera nettement plus élevée si vous travaillez debout que si vous travaillez assise.

Les apports alimentaires seront adaptés à vos efforts de la vie quotidienne.

Le sport

Le sport peut être une source importante de dépense d’énergie, en particulier s’il s’agit de course de fond.

Pour une même alimentation, les femmes qui continuent à courir prendront moins de poids pendant leur grossesse. Elles auront donc des enfants plus petits à la naissance.

En conséquence, si vous continuez votre sport et vos efforts physiques pendant la grossesse, il faut augmenter vos apports caloriques.

Votre alimentation

Votre alimentation est sous votre autorité. Vous pouvez soit réduire, soit augmenter votre ration habituelle. Encore faut-il que vous ayez des critères d’appréciation.

La règle est, vous l’avez vue, que la plupart des femmes enceintes s’adaptent toutes seules très bien aux besoins de la grossesse en augmentant très peu leur ration alimentaire.

Il n’est pas question de manger pour deux.

La grossesse peut être l’occasion de mieux connaître votre alimentation habituelle et de mesurer la quantité de vos apports et les équilibres de votre nutrition.