Je suis accro à la caféine, puis je commencer ma journée avec un café ?

Oui, vous pouvez toujours savourer vos boissons favorites à la caféine, si toutefois vous n’en consommer pas trop. La Food Standard Agency, équivalent américain de l’AFSSA (Agence française de sécurité sanitaire des aliments) recommande aux femmes CE ne pas prendre plus de 300 mg de caféine par jour pendant leur grossesse, ce qui représente l’équivalent de trois grandes tasses de café instantané, six tasses de thé, ou huit canettes de cola par jour.

Des quantités modérées de caféine ne représentent pas de danger pour vous ni pour votre futur bébé, mais certaines femmes préfèrent se passer totalement de caféine, en remplaçant le café frais par de l’instantané, ou en infusant leur thé moins longtemps. N’oubliez pas que le chocolat contient aussi de la caféine, et certaines boissons hautement énergétiques en contiennent également de grandes quantités.

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