Habituellement, les besoins caloriques d’une femme, ayant une activité physique moyenne, se situent autour de 2000 kcal par jour.

Maintenant que vous êtes enceinte, vos besoins augmentent de 10 à 15 % en moyenne.

En début de grossesse, le supplément d’énergie doit être de 150 kcal environ par jour au cours du premier trimestre, soit l’équivalent d’une pomme et d’un fromage blanc (pas à o % de matières grasses).

Durant les deux derniers trimestres, il se situe autour de 350 kcal, soit environ deux œufs et deux fruits, correspondant à la quantité d’énergie utilisée pour la croissance du fœtus et de ses annexes (placenta…), et à l’augmentation delà dépense énergétique maternelle.

La différence n’est cependant pas énorme. Il est donc recommandé de suivre une alimentation équilibrée, de garder une activité physique modérée et de laisser votre appétit guider vos besoins énergétiques.