Cela dépend de votre consommation habituelle. Bien que vous puissiez obtenir les mêmes nutriments à partir d’autres groupes d’aliments, les produits laitiers sont d’excellentes sources de calcium, de protéines, de vitamine D et de phosphore – nutriments importants pour le développement des os, des dents, des muscles, du cœur et des nerfs de votre bébé, ainsi que pour la coagulation, visez à manger trois à quatre portions d’aliments riches en calcium par jour pendant la grossesse, suffisamment pour vous en fournir 1 000 mg.

Choisissez des produits laitiers demi-écrémés ou écrémés à chaque fois que vous le pourrez : ils vous apporteront tous les nutriments sans la graisse.