Il est inutile de manger plus de calories dès maintenant, vous le ferez plus tard dans votre grossesse. Avoir une alimentation équilibrée qui inclut des aliments des principaux groupes es- plus important que de compter les calories.

-Environ 10 % de vos calories devraient provenir de protéines comme la viande, le poisson, les œufs et les légumineuses.

-Environ 35 % devraient vous être apportée* par les produits laitiers comme le beurre et le fromage les huiles et les fruits à coque (graisses).

-Quant au 55 % restants (la majeure partie), elle devrait provenir du pain, des pâtes, des pommes de terre, du riz et des céréales (glucides).