- Consommez les viandes, les poissons et les œufs seutmeni lorsqu’ils ont été cuits.
- Lavez soigneusement vos fruits et légumes,
- Interdisez-vous les fromages â pâte molle et toutes les bois* sons alcooliques, sans exception.
- Respectez les règles d’hygiène dans la cuisine (chaîne du froid notamment).
- Limitez votre consommation de caféine (2 cafés par jou< maximum) et de soja (pas plus de 1 produit par jour),
- Fractionnez votre alimentation pour éviter les nausées,
- Choisissez des aliments faciles â digérer et riches en vitamines.
- Continuez le sport si vous en avez la possibilité.
- Respectez votre prescription d’acide folique.
- Consultez en cas de perte ou de signes de carence (fatigue, vertiges…)
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